STRESS CHRONIQUE & SURMENAGE
La mâchoire serrée en vous endormant.
Les épaules qui restent collées aux oreilles même le dimanche soir.
La boule au ventre au premier coup d'œil à vos mails le matin.
Vivre avec un stress chronique, c'est épuisant.
Vous sentez bien que votre corps reste en tension permanente, maintenu sous pression par des injonctions intégrées depuis des années : "Il faut que j'assure",
"Si je lâche, tout s'écroule".
Vous continuez d'avancer au mental mais votre corps commence à vous envoyer des signaux de fatigue très clairs.
La bonne nouvelle : avant le stade de l'épuisement total, on a encore de magnifiques leviers d'action.
Pour sortir de tout ça et réussir la gestion du stress, vous raisonner ne va pas suffire.
On doit rééduquer votre corps pour qu'il retrouve le chemin de la détente naturelle.
Pourquoi c'est difficile
À la base, le stress sert à mobiliser votre énergie face à une demande ponctuelle. Le problème apparaît quand votre corps continu de produire cette adrénaline, sans la phase de récupération biologique qui doit suivre.
Les symptômes du stress (troubles du sommeil, tensions musculaires, irritabilité, digestion perturbée) apparaissent quand votre corps n'a plus l'espace de relâcher la pression.
Vouloir tout contrôler par la volonté finit par créer un sur-stress. Vous vous épuisez à lutter contre votre propre état physique.
Si ce stress s'accompagne de crises d'angoisse. → Voir la page Anxiété
Si ce stress a déjà basculé vers un épuisement installé → Voir la page Burn-out
Ce qu'on vient faire ensemble en hypnothérapie
Retrouver un point d'ancrage immédiatement : on installe des réflexes physiques simples pour couper les vagues de tension au moment où elles arrivent (au travail ou à la maison)
Réaligner vos exigences internes :
sous hypnose, on va échanger avec cette partie de vous qui vous pousse à la perfection ou à l'hypercontrôle, pour lui réapprendre à baisser la garde.
Créer une autonomie durable :
vous repartez de consultation avec des outils pratiques, à reproduire seule chez vous, pour que les imprévus restent des événements à gérer plutôt que des catastrophes.
