Le problème commence quand cette mobilisation persiste, entretenue par des croyances installées comme :
"je dois...", "il faut absolument que... ". Contrairement au burn-out, on peut encore intervenir à ce stade.
Pourquoi c'est difficile
Le stress est censé mobiliser le corps pour répondre à une exigence ponctuelle. C'est normal. Tant qu'il redescend une fois l'exigence passée.
Si ce stress s'accompagne de crises d'angoisse. → Voir la page Anxiété
Si ce stress a déjà basculé vers un épuisement installé → Voir la page Burn-out
Comment on travaille
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centrage sur un point d'ancrage stable
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dialogue avec la partie de vous qui déclenche le stress
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installation d'un lieu sécurisant accessible à tout moment
+ Épaules qui se détendent le soir
+ Un imprévu qui reste un imprévu, pas une catastrophe
+ Autonomie progressive : vous savez reproduire seul.e ce qui fonctionne
