Il apparaît quand les exigences de la parentalité dépassent durablement les ressources disponibles, sans réel répit (contrairement à un travail qu'on quitte le soir). Ce n'est pas un manque d'amour pour vos enfants.
Pourquoi c'est difficile
Le burn-out parental est aujourd'hui un syndrome étudié spécifiquement, distinct du burn-out professionnel et de la dépression.
Si l'épuisement dépasse le cadre parental et touche l'ensemble de votre vie → Voir la page Burn-out
Comment on travaille
Un protocole en plusieurs temps :
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identification des moments où l'épuisement se manifeste le plus
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travail sur la culpabilité qui empêche de demander de l'aide ou de se reposer
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installation d'un état de récupération réelle
+ Se reposer sans culpabiliser
+ Reconnaître les signes avant d'être à nouveau au bord de la rupture
Je ne pose pas de diagnostic.
Le burn-out parental peut s'accompagner de pensées d'échappement ou, dans les formes sévères, d'idées noires.
Dans ce cas, un avis médical est prioritaire. Si vous ressentez un risque envers vous-même ou votre enfant, contactez le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24h/24) ou votre médecin en urgence.
