ANXIÉTÉ, CRISES D'ANGOISSE & ATTAQUES DE PANIQUE
Annuler au dernier moment un rendez-vous à cause d'une crise d'angoisse.
Prendre son pouls en cachette sous la table.
Regarder où sont les sorties de secours dès qu'on entre quelque part pour anticiper la prochaine attaque de panique.
Si vous vivez avec des symptômes d'anxiété au quotidien ou un fond d'anxiété généralisée, vous connaissez ce film par cœur. Vous passez une énergie monstrueuse à faire semblant que tout va bien devant les autres, alors qu'à l'intérieur, votre corps est en alerte maximale.
Et le plus épuisant, c'est de voir votre périmètre de vie rétrécir mois après mois.
La vérité sur les crises d'angoisse
On va se dire les choses franchement : une crise de panique ou de spasmophilie, c'est terrifiant à vivre sur le moment mais ce n'est pas dangereux.
Vous ne allez pas mourir et votre cœur ne va pas lâcher.
Ce qui se passe, c'est que votre corps déclenche des symptômes physiques ultra-violents (hyperventilation, palpitations, vertiges, sensation d'étouffement) pour vous préparer à fuir un danger mortel… alors que vous êtes simplement assis.e à votre bureau, par exemple.
Et le drame de l'angoisse chronique, c'est que plus vous essayez de raisonner la crise avec votre tête, plus votre corps se tend.
On ne calme pas un orage physique avec des arguments intellectuels. Ça finit toujours par redescendre, mais en attendant, vous ressentez la peur et la honte d'avoir flanché.
Si votre anxiété prend la forme d'un stress permanent, plus diffus. → Voir la page Stress
Si votre anxiété se concentre sur une situation précise (ex: avion ou ascenseur)→ Voir la page Phobies
Ce qu'on vient faire ensemble en hypnothérapie
Que votre anxiété se manifeste par de l'hypocondrie, des insomnies anxieuses, de la phobie sociale ou des crises d'angoisse nocturnes, vous avez sans doute déjà un parcours :
un médecin, un psy, peut-être un traitement anxiolytique.
Conservez tout ça précieusement.
Mon rôle n'est pas de refaire votre histoire mais de vous donner un outil de terrain pour votre système nerveux.
Concrètement, qu'est-ce qu'on fait en séance d'hypnose pour l'anxiété ?
On repère le déclencheur :
on identifie votre point de bascule. Ce tout premier signal physique que vous êtes la seule à sentir avant que la montée d'angoisse n'explose.
On désamorce le réflexe sous hypnose :
on apprend à votre corps à faire redescendre la pression pendant que ça monte, au lieu de laisser la panique prendre toute la place.
On réouvre votre périmètre :
on retravaille l'accès à ces lieux ou ces situations que vous évitez, pour que vous puissiez réinvestir votre vie sans cette tension permanente.
L'objectif, ce n'est pas de vous promettre une vie magique sans le moindre stress.
L'objectif, c'est que la crise ne soit plus un monstre qui vous paralyse, mais un signal que vous savez désamorcer en deux minutes.
Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Je ne pose aucun diagnostic médical et je ne touche jamais à vos prescriptions. L'accompagnement par l'hypnose vient en complément de votre suivi de santé.
Si lors de notre première rencontre je constate que votre situation nécessite un avis médical préalable ou une prise en charge différente, je vous le dirai avec la plus grande franchise et je vous orienterai.
Votre santé d'abord, le reste ensuite.
