L'inconscient a appris ce schéma et continue de le reproduire même quand vous savez consciemment qu'il vous fait souffrir.
Pourquoi c'est difficile
La dépendance affective est un besoin excessif de validation par l'autre, construit bien avant la relation actuelle. Elle enferme souvent dans un triangle bien connu : tour à tour sauveur.se de l'autre, victime de la relation ou, malgré vous, dans la position de celui ou celle qui fait du mal.
Si cette relation vient de se terminer et que vous n'arrivez pas à avancer. → Voir la page Ruptures
Comment on travaille
On remonte à la construction de ce besoin de validation, puis on travaille à sortir du triangle sauveur-victime-bourreau qui l'entretient.
On fait le deuil de l'attention et de la perfection que vous cherchiez à obtenir, pour installer une tolérance réelle à la solitude et à la frustration.
+ Poser une limite, sans culpabiliser
+ Écouter ses propres désirs plutôt que chercher à plaire
+ Reconnaître un signal d'alerte avant de s'engager à nouveau dans le même schéma
Je ne pose pas de diagnostic et je ne traite pas les situations de danger immédiat. Si vous subissez des violences, des menaces (isolement, emprise), ce n'est plus seulement de la dépendance affective : contactez d'abord le 3919 (Violences Femmes Info, gratuit et anonyme) ou les urgences. Mon accompagnement s'inscrit en complément, une fois la sécurité assurée.
