Le burn-out touche d'abord les plus engagé.e.s, c'est pour ça qu'on met souvent trop de temps à le reconnaître. Un accompagnement médical est indispensable ; le mien vient en complément, jamais à la place.
Pourquoi c'est difficile
Si ce que vous vivez ressemble plutôt à du stress qui s'accumule, sans épuisement total→ Voir la page Stress
Si cet épuisement touche aussi votre rôle de parent → Voir la page Burn-out parental
Comment on travaille
Un protocole en trois temps :
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traverser l'épreuve (point d'appui, deuil de la partie de vous qui voulait tout gérer)
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se réorienter (préparation à une autre vie)
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reconstruire (retrouver du sens, signal d'alerte contre la rechute. Il y a aussi un travail sur la honte)
+ Repos sans culpabilité
+ Capacité à dire non
+ Signaux d'alerte reconnus avant une rechute
+ Retour au travail préparé
Le burn-out doit être évalué par un médecin. Je n'interviens jamais en dehors d'un suivi déjà engagé.
