C'est pour ça que la réassurance ou les explications rationnelles ne suffisent pas
Pourquoi c'est difficile
L'amygdale et l'hippocampe s'emballent sans aucune menace réelle, jusqu'à la certitude (sur le moment) que vous allez mourir.
Votre corps y croit entièrement : il pousse à fuir ou à se battre, sans qu'il y ait rien contre quoi se battre.
Si votre anxiété prend la forme d'un stress permanent, plus diffus. → Voir la page Stress
Si votre anxiété se concentre sur une situation précise (ex: avion ou ascenseur)→ Voir la page Phobies
Comment on travaille
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identification de la zone où l'angoisse est le plus ressentie dans le corps.
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changement du circuit de l'information
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transformation du signal d'alerte en signal d'information
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projection dans un état régulé
+ Diminution de l'intensité des crises
+ Diminution progressive de leur fréquence
+ Récupération plus rapide après une montée d'angoisse
Je ne pose pas de diagnostic. Crises très fréquentes, très intenses, idées noires, suivi psychiatrique déjà en place : mon travail vient en complément. Jamais à la place.
