L'hypnose thérapeutique : une approche pragmatique
L'hypnose n'est ni de la magie, ni un état de sommeil.
C’est un état naturel d’attention focalisée qui permet de modifier la façon dont votre cerveau réagit à certaines situations.
En cabinet, j'utilise l'hypnose éricksonienne.
C'est une approche souple, orientée vers les solutions, qui s'appuie sur une collaboration active entre vous et moi.
Ce qu'il faut savoir avant de venir :
Vous gardez le contrôle : L'hypnose est une forme de communication. Vous restez conscient.e, présent.e et libre de vos choix. Vous ne subissez rien, vous participez.
On travaille sur le fonctionnement, pas sur l'histoire :
Je ne suis pas là pour analyser votre enfance pendant des années. Mon travail consiste à identifier le mécanisme qui bloque aujourd'hui pour le désactiver.
La relaxation n'est pas l'objectif :
Si vous cherchez une simple séance de détente, un spa est plus approprié. Ici, on travaille sur des objectifs concrets.
Parfois, il faut de la concentration, pas de la décontraction.
La réponse est en vous (et dans vos automatismes) :
Mon rôle est de vous fournir les outils et le cadre pour que votre cerveau modifie ses réactions habituelles (anxiété, phobie ou réflexes de contrôle).
Pour qui ?
Cette approche est efficace pour les adultes qui ressentent une dissonance entre ce qu'ils veulent faire et ce qu'ils font réellement :
Anxiété et stress : Pour désamorcer les boucles de pensées automatiques.
Comportements répétitifs : Pour sortir des schémas où l'on se sent bloqué.
Sevrage tabagique : Pour traiter la dépendance comme un automatisme à déprogrammer.
Freins émotionnels : Peurs, phobies ou blocages empêchant la prise de décision.
Comment se déroule un suivi ?
Le nombre de séances varie selon la complexité de votre objectif.
Je travaille dans une approche courte : mon but est que vous soyez autonome le plus rapidement possible.
Il n'y a pas d'engagement sur la durée, nous évaluons les progrès à chaque séance.